Witam Moja dieta 3100kcal, mam dobry plan Niedawno dostałem od kumpla EAA, ale wcześniej kupiłem BCAA, Glutaminę w tabletkach OLIMP 1400mg, kreatynę (olimp) oraz CARBO (wiem trochę tego). Podpowiedzcie mi czy dobrze biorę.(cykl treningowy 2 -miesiące) Rano - kreatynę Przed treningiem - BCAA Po treningu EAA, CARBO, Kreatynę oraz 2 tabletki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem nowy na forum i chciałbym zapytać o radę. Ostatnio zakupiłem BCAA Xtra Activ Lab 500g proszek, oraz CM3 Trec 500g również w proszku. Należy je mieszać z wodą. Pytanie moje jest następujące: czy mogę połączyć te 2 suplementy tzn. zmieszać je razem w szejkerze z 250-300 ml wody i wypić, czy należy je pić osobno? Każde po 250ml wody? [...]
Witam, mam 190cm wzrostu i waĹe 82kg. Trenuje siatkowke 5 razy w tygodniu + 2 mecze w weekend. Chce sobie kupić kreatyne+dextroze i aminokwasy bcaa. Dietka jest. Moim glownym celem jest przybranie na sile i na wytrzymalosci miesni, ogolnie ebde stawial na trening szybkosciowy kondycyjny i silownia (plan na sile ustalal klub). Problem w tym ze nie [...]
Witam! Ma, otoz takie do Panstwa pytanko: Czy ten suplement (Activlab BCAA Xtra ) starczyw czasie redukcji Chodzi mi o to zeby palic tlusz a nie miesnia, i mam zamiar kupic sobie jakis suplement zeby sie zabezpieczyc Pozdrawim
Witam, prosze o pomoc w dawkowaniu supli, bo nie wiem jak je rozplanować na dzien... I czy warto cos jeszcze dokupic do tego zestawu...? Tylko z tym problemem ze cwicze zawsze miedzy 20.00 a 22.00 A i dieta, nie wiem czy to nie za mało, a celem jest rzeźba i redukcja brzucha Przeważnie wygląda to tak: 1. otreby pszenne+musli z mlekiem 2. jogurt [...]
Jak stosować BCAA. W obecnym cyklu chodzi mi tylko o siłę i stosuje BCAA. Waga około 60 kg. Właściowści w BCAA 1 kaps. L-leucyna 333mg L-Izoleucyna 83mg L-Walina 83mg Przykładowy dzień. 11:00 Posiłek 11:30 2 kapsułki BCAA 12:00 trening ok. 12:50 (po treningu) 2 kapsułki BCAA Co wy na to ?
Witam mam 2 puchy xpanda ,dieta będzie i teraz pytanie czy warto dowalić do cyklu BCAA oraz monohydrat kreatyny??BCAA napewno by sie przydało ale moze wystarczy to zawarte w xp?? no i czy to mono jest wogle potrzebne(napewno troche nawodni ) i jak dawkować wtedy z xp?? xp przed i po treningu,w nt tez bede brał 2 porcje xp rano i w południe a mono [...]
Siema Mam do sprzedania: 3* BCAA Xtra 500g 1* Whey Protein 80 Plus 750g Zainteresowanych zapraszam na aukcje pod tymi linkami http://allegro.pl/show_item.php?item=1051806078 http://allegro.pl/show_item.php?item=1051826177 Pozdro
Witam i jak w temacie ma pytanie czy moge laczyc w jednym napoju: Kreatyne+Bcaa+Glutamina=Bo bedzie mi tak wygodniej w ciagu dnia ze wzgledu na prace i kiedy najlepiej przyjmowac te suple. Kupilem ogolnie: Kreatyne/proszek Glutamine/proszek Bcaa/proszek Zma/tabl Tauryne/tabl L-carnityne/plyn Dibencozide/tabl Bialko Activlab 3.5kg/proszek Prosze o [...]
witam mam takie pytanie chce zrobic cykl na cp+ bcaa dobbre rozwiazanie dodam ze bedzie t moj 2 cykl na kreatynie , moze ktos mi podpowiedziec jak brac to razem mzoe tak byc cp rano i przed treningiem a po treningu bcaa? moze macie jakiesinne rozwiazania ? mzoe z czyms iinym polaczyc cp np. TCM olimpa jablczan kreatyny ? prosze o pomoc wszytkie [...]
witam niedlugo zaczynam redukcje bede miec 3 x w tygodniu trening silowy i 3x w tygodniu aeroby dieta jest juz ulozona i bedzie trzymana codziennie na 100% :D i teraz pytanie czy warto kupic BCAA np. Olimpu ? vita-min+ , omega 3, mzb mam i stosuje juz od lutego
Co bedzie lepsze brac glutamine czy bcaa? W jakiej ilosci jezeli waze 80kg.i w jakich porach jakie porcje? Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
Witam Posiadam Kreatne cm3,nitrobolon 2,bcaa z glutamina,carbo Prosilbym o poprawe;] DT rano kreatyna przed treningiem bcaa +nitrobolon2 po treningu carbo + bcaa DNT RANO kreatyna + BCAA Nie jestem do konca do tego przekonany wiec jezeli bylby ktos laskawy to zweryfikowac:)
Szukam bcaa w proszku, tylko nie wiem jakie najlepiej kupić.. Mam 16 lat, 60 kg, 176 cm, 3x silka, 3xsztuki walki w tygodniu, mysle nad zakupem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#opis Chociaż zależy mi na czasie i fajnie jakbym dostał coś równie dobrego stacjonarnie, mam u siebie stacjonarny sklep K**(zwykle sklepy z odzywkami [...]
[...] 100%. Stoi niepotrzebnie u mnie i tylko się kurzy. Sprzęt przywieziony z Niemiec. Stan wizualny bardzo dobry. Również mam do sprzedania BCAA POWDER. http://allegro.pl/bcaa-powder-hi-tec-smak-wisnia-wysylka-gratis-i3027778314.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3658bcec7d1546b19a449140b6977fb8.JPG EDIT: Oczywiście obie rzeczy SPRZEDAM. Proszę moda [...]
witam mam ogromna prosbe czy moze mi ktos napisac jak dawkowac bcaa.duzo czytalem na ten temat ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi.przed,po czy w trakcie treningu,a moze na noc.PROSZE o pomoc.dziekowa.a tak wogole to jestem tu nowy na sfd.wiek 33 waga 88 wzrost 180 staz 6 miesiecy.korzystajac z okazji chcialbym tez zapytac czy takie [...]
[...] 10gBCAA w trakcie izotonik po treningu 5g kreatyny, 15g EAA, 50g carbo przed spaniem 10gBCAA 1. czy cos polecacie zmieniac z aminokwasow? np eaa zamienic na wpc? 2. czy bcaa przed spaniem sensowne jesli i tak jest w posilku twarog na noc? 3. czy rano/doposilkow dodac jakies aminokwasy w ciagu dnia? (bcaa badz jakis zestaw amino) - biorac pod [...]
jak stosować gdy w południe mam zajęcia z AWF z lekkiej atletyki (90min ostrego biegania ,że aż czasami sie żygać chce ze zmęczenia ;D ) a wieczorem siłownia lub sztuki walki zależy od dnia czytałem ,że przed i po treningu czyli w te dni 4 dawki na dzień ? czy jakoś to rozłożyć w mniejszych porcjach??
Zacząłem stosować bcaa i nie wiem czy dobrze pod moje treningi. Ćwiczę 3x w tygodniu z obciążeniem(60min) i 3x aeroby(60min: rozciąganie, bieganie,kopnięcia to wszystko dosyć intensywnie) i codziennie przed tymi treningami biorę bcaa 7g mieszam z 0,7l wody i pije na 5 min przed i cały czas popijam w trakcie treningu. 1. Czy waszym zdaniem tak [...]
